不饮酒十天后,肉体有怎么着变动?

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问:不喝酒十天后,身体有什么变化?

之前小编听说过关于喝酒理由最多的一句就是“酒是粮食精,越喝越年轻”,这句话不知道听多少人说起过了,但是喝酒真的会让人年轻吗?结果可能恰恰相反,会让你变的越来越衰老,长期饮酒对我们的身体损伤是很大的,酒精也是公认的一类致癌物。

酒是一种广泛的饮料,在中国也有着几千年的文化积淀,而对于酒的看法,一直以来都是褒贬不一,有人说酗酒伤身,也有人觉得小酌怡情。

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但是不可否认的是,过量饮酒对身体的伤害,还是比较大的,如果一个人长期戒酒,身体会有哪些变化呢?

做为一个曾经15天滴酒不沾的人来告诉你:如果10天不喝酒,浑身轻松、精力充沛!

爱喝酒的人,如果能够坚持30天都不碰酒,那身体会有哪些变化出现呢?这4个好处可能你需要了解一下。

1、肠胃变好


1.血压平稳:长期饮酒的人基本上都会有血压偏高的问题,这是因为酒精会刺激我们的血压循环和血管收缩,让我们自身的血压慢慢变高,如果能够坚持一个月不喝酒,那我们血管就会慢慢的恢复健康,这时候血压自然也就会变得越来越平稳。

长期不喝酒的第一个变化就是肠胃会变好,酒精刺激到肠胃会引起不适、呕吐、食欲不振。

中国酒文化博大精深,很多人闲暇之余都爱喝点小酒,每天适量的饮酒有利于健康。

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研究显示,酒精饮品中的酒精度数在 20° 以上,每小时喝超过 100 ml,就会对胃黏膜产生损伤,接着可能会导致胃黏膜充血糜烂,甚至引发溃疡。

可是人们在朋友聚会、单位聚餐时,人们往往都是喝超量的。头一天酒喝多后,第二天难免会出现身体难受,从而导致精神不好、瞌睡等症状。

2.肠胃变好:长期饮酒的人都会有或多或少的肠胃问题,可能是消化不好,也可能是患有一些慢性肠炎或者是胃炎,当你很果断的戒酒一个月之后,你会发现自己的消化系统开始慢慢恢复了,不仅吃饭的时候会更有食欲,肠胃的一些老毛病也会慢慢的得到改善,你能够明显感觉到的就是自己消化能力变好了,很少在饮食之后会出现腹泻和腹痛的问题了。

除了酒精外,长期喝酒的人饮食习惯同样很差,他们会吃更多的高脂高热量食物,长久下来肠胃自然不好。


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2、肝变好

我是从2000年之后逐渐开始和朋友们在外面饭店喝酒的,起初时喝酒次数少,一周喝一次吧。如果没有喝醉还好,如果喝醉了,那我晚上睡觉就不能深度入眠,也就是说第二天会出现身体疲惫、精神不好。

3.肝脏变好:喝酒伤肝是很多人都知道的一个常识吧?这是因为酒精在我们体内的代谢全程都是要肝脏进行参与的,而且肝脏对于酒精是优先代谢的,长期饮酒的人体内存积的毒素会比较多,不仅仅皮肤变的很差,还会有失眠焦躁的问题,当你能够一个月不喝酒,你会发现自己皮肤变好了,脾气也变好了,这就是因为肝功能恢复了正常,体内的毒素变少所引起的改变。

轻度或中度酒精肝通过戒酒可获得好转,肝内脂肪沉积一般在戒酒数周或数月内消退,一般也不需要加用降血脂药物,甚至可以完全恢复正常。

记得我2012年时,因为经常喝酒,那年嗓子老出现问题(我喝酒不爱喝水,平常喝水也少)。后来决定,戒白酒半年(我认为经常喝白酒对嗓子伤害比较大,个人感觉)。起初时,白酒、啤酒一起戒,戒酒到一个星期时,感觉身体挺舒服,戒酒10天至15天时,感觉身体浑身轻松,这是我亲身经历的感觉!

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即使对于那些酒精已经导致纤维化及肝硬化患者也大有好处,远期存活率明显提高。

现在的我是一个喝酒没有酒瘾的人,自己一个人在家时从来不喝酒,平常和朋友们三、五天小聚一下,朋友们的酒量有高有低,高酒量的想多喝点,低酒量的害怕多喝,所以每次低酒量的人总是会多少有点晕晕的。

4.血脂平稳:大家可以询问一下身边患有高血脂病的朋友,这些朋友大多数之前都是比较喜欢喝酒的,喝酒会让我们的血脂值快速升高,而且长期喝酒也不利于血脂的平稳,就会慢慢诱发高血脂的慢性病出现,这对我们的心脑血管都会造成很大的负担,如果你能够戒酒一个月,你会明显的感觉到自己的头脑更清醒了,而且呼吸也更顺畅 了,这其实就是血脂降低的一种表现。

3、睡眠质量提高

我的酒量在朋友中属于中等,但是我每三、五天喝一次酒后,很明显的感觉就是:没有我10天不喝酒的精力好!

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长期戒酒的人睡眠质量会变好,因为饮酒后会导致呼吸道周围的肌肉过于松弛,从而加重打鼾和睡眠呼吸暂停综合征的症状,严重影响睡眠质量。


酒精还会降低我们睡眠中的快速眼动时期,那么原本应在该时期形成及加固的记忆就会受到影响,导致第二天集中力的下降和明显的嗜睡。

总而言之,10天不喝酒是很多人都想做到的事,但是身边朋友很多,有些时候即使自己不想喝,也难免朋友们会盛情邀请。

10天不喝酒,真的是浑身轻松,是我的亲身经历!


我戒烟戒酒2年多了,首先自己要有强烈的戒烟戒酒意愿,主要是身边的人对我有触动。

我们是国企,原来是东北那边迁过来的,东北的酒文化,烟文化比较浓郁,年轻的时候看他们没事,中年以后问题就出来了。

喝酒抽烟有度可以,但是人达到一定年龄50岁以后,基本都是成瘾了,都没有好结果,有死掉了,有的傻了,有的在医院成老病号的,酗酒,烟鬼,真的可怕,有的人给自己理由,说有的人喝酒抽烟到100岁,那是个例,喝酒抽烟对身体绝对没好处。

当你决定戒烟戒酒,就是两个人的斗争,要对自己很一点,告诉自己不抽不喝不会死,要高度自律,为了孩子,为了父母,为了自己老年有个健康的身体,必须挺住,一般第一个星期最难熬,一个月以后就好点,三个月就不怎么想了,一年基本就没瘾了,身体好了,头脑也清醒了,经历充沛了,在辅助锻炼,自己感觉像换了个人,人活着,有更高层次享受,而不是在吃喝上。

以前呢,我觉得10年不喝酒都没有啥,因为我是个滴酒不沾的人,后来经朋友介绍,让我接触了葡萄酒酒,说了每天喝150ml能美容养颜,后面喝着喝着,现在一天不喝都睡不着的那种。

喝了这么多年葡萄酒酒,我只喝(澳洲博纳旺蒂酒庄原装原瓶葡萄酒)你也可以试试。

笔者提出这个问题是否在积极备孕呢?恭喜!为你思想上的觉悟点赞!!

哈哈哈,进入正题~~

喝酒也分量的,小酌怡情,多喝伤身。

如果你每天只是喝一点,突然停掉,说实话感觉不出什么明显变化。我就是这样,每天习惯喝点,不会超过2两。

两个月前,我去医院做了痔疮割除,没办法了,医生交代不能喝酒,否则不利于伤口愈合,还可能会引起发炎。做过痔疮的都知道,那滋味...为了避免再次遭受这种痛苦,我只能谨遵医嘱,一直到现在都没喝过呢。虽然恢复期没这么长,但还是谨慎点好,毕竟那是我的“肛”。

在这期间,饮食清淡,作息规律,除了睡眠好了一些之外,身体没有什么其他感觉,但大家看到我都说我瘦了,实际上,我体重没有改变,大约是我的啤酒肚扁了吧。

相反,如果长期喝酒并且酒量较多,身体还是有表现的。

我岳父就是这样,天天喝酒,大鱼大肉,导致痛风加重,半夜疼的睡不着,走路都有障碍。所以他痛下决心戒酒,规范生活习惯。

他的戒酒之路可谓是一波三折,具体有以下表现:

1、情绪上的依赖

平时习惯了酒精的刺激,一旦这种刺激中断,身体会发出对喝酒的渴望,短时间内比较难适应。岳父前期的反应就很明显,情绪急躁,焦虑不安,一幅萎靡不振的样子,这也是戒酒综合征的表现。

2、健康系数提高

坚持了半个月后,他的情绪基本稳定,积极的在改变影响健康的坏习惯,很自觉地观察自己的血压,不再吃油腻的食物,早睡早起,慢步走,防止肌肉萎缩。

一个月后去医复查,他的检查结果有了喜人的进步。

①尿酸降低,下降了约10个点。

②血压在正常范围内

③胃炎好了

④酒精肝趋于稳定

⑤血脂降低

⑥睡眠质量提高

  

不喝酒十天后,身体有什么变化?这变化可大可小,因人而异!

第一种人,之前酒量就大的人,突然戒酒,身体变化可以非常吓人!

像我们医院之前就碰到过一个中年男子,这不喝酒才不到3天,就因全身抽搐突然昏迷被送往我院就诊了,这其中最主要的原因是这名男子之前是每天要喝差不多一斤酒的人,本身已经产生了对酒精的依赖,这时候突然戒酒,身体反而不习惯了,轻者可能只是出现简单的躯体不适、坐立不安,再严重一点就会出现肢体震颤,恶心、呕吐、出汗等戒断症状,最严重的就像这名男子一样,出现严重的戒断综合征,像这些恢复饮酒则大部分的症状即可迅速消失,所以,这也是戒酒难的很重要的原因!

第二种人,已经出现酒精性脂肪肝的人,不喝酒十天后,身体基本上没什么变化,必须要坚持才能去除酒精性脂肪肝!

临床上,碰到有很多酒精性脂肪肝的患者,一旦因喝酒产生脂肪肝,这是对我们大家的一种警示,其对酒精不耐受的一种身体变化!这时候只要大家注意戒酒,基本上都可以去除脂肪肝,但是很多人并不注意戒酒的时间性!正常情况下,必须要戒酒至少三个月以上,而且坚持半年左右,才能复查后发现脂肪肝含量有所降低,但酒精成瘾性也容易让大家复喝回去!

但对于自己因喝酒产生脂肪性肝炎的患者,除了要戒酒半年以上以外,还必须要结合进行抗炎保肝药物治疗,不然也无法逆转酒精性脂肪肝!

第三种人,就是平时喝酒本来就量不大的人,这时候不喝酒十天,其实也没什么多大的身体变化,但要减少酒精对我们人体损害,这时候还是坚持不喝的,因为酒精会提高高血压、高血脂等慢性疾病的发病率,是一个长期喝酒的结果!

我来说一下我自己吧,我以前就是一个很喜欢喝酒的人,每次吃饭或者吃烧烤都要喝尽兴才罢休,有时候一喝就是滔滔大醉,经常能让自己睡一天,慢慢的也感觉到了自己的身体好像不如从前了,稍微做一点重活就会冒虚汗,还特别的累。

后来在老婆的谩骂下我决定把酒戒了,然后我的身体开始出现了一些微小的变化。

以下就是我自己的心得总结,希望对你有帮助:

在戒酒后3天肝功能开始修复

如果在平时经常过量酗酒的话,会造成酒精进入人体,进而对肝脏造成一定的伤害,严重的话还会使人容易患上酒精肝,肝癌等。但是如果在戒酒之后,人的体内已经不会摄入到酒精了,所以肝脏就不需要继续代谢酒精了,进而使得肝脏的负担会减轻,而受损的肝细胞也会逐渐的恢复,人的肝功能也会逐渐恢复。

戒酒半个月左右血压下降

如果戒酒一段时间之后,受损的肝细胞也在逐渐的恢复,此时血压也会逐渐的稳定,血液中的胆固醇含量也会逐渐的减少。因为长期喝酒的话,会使人的血管容易扩张,进而会使得血压逐渐的上升,血管中的胆固醇含量也会持续的增加,如果戒酒半个月之后身体没有了酒精的刺激,血管中的胆固醇含量会逐渐的减少,血压也会有所下降。

戒酒一个月左右血脂下降

我们都知道,酒精中的热能含量特别的高,如果长期饮酒的话可能会使得身体容易发胖,进而诱发脂肪肝。长期过量酗酒的话,还会使得血脂逐渐的上升,容易出现高血脂。如果戒酒一个月之后,体内的血脂含量会逐渐的降低,而且也可以有效预防身材过于肥胖。

希望以上的回答能够对你有帮助,酒虽然不是毒药,但是一定要学会适量,不要因小失大。

很多人有着喝酒的习惯,即使是在家中也是每天喝上一口小酒。这喝酒的时间长了,有些人不喝点酒就感觉难受,吃饭也有点食不知味。但是喝酒对于身体的危害较多,戒酒的呼声也越来越高。如果连续十天不喝酒,身体会出现哪些变化?

食欲好,吃饭更香

喝酒的时候,注意力往往集中在酒水上。不喝酒之后,您会发现自己吃饭更香,也更能品尝到食物的原汁原味,食欲也比以前更好。喝酒的时候吃点花生米也能凑合,不喝酒后就会琢磨做上更为丰盛的一餐,这时候您会发现食物中的美味,吃嘛嘛香。

不喝酒,减肥更有成就感

喝酒的时候,很多人往往不吃主食,减肥总是看不到多少效果。而不喝酒之后,您会发现减肥的效果较为明显,原因在于主食中的碳水化合物有利于脂肪的彻底分解,减肥不能缺少主食的参与。有了主食,减肥才会更有成就感。

肝脏功能得到修复

经常饮酒的人,酒精肝的发生风险较高,肝脏也整天处在高负荷运转状态下。而不喝酒之后,肝脏算是能够得到休息的机会,肝脏负担减轻,肝脏功能得以修复。肝脏是身体中的重要器官,保护肝脏,少喝酒或不饮酒是重要的手段之一。

酒水中所含有的酒精早已经被列为一级致癌物,喝酒危害太多,严重影响身体健康。喝酒还会让家庭关系更为紧张,很多夫妻也因为男性长期酗酒而最终劳燕分飞。戒酒,不仅可以让身体健康更有保障,家庭关系也会更加和谐。

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如果每天都喝酒,喝酒很多年了,突然不喝一段时间,身体的变化一定是翻天覆地的,起码不会每天都晕晕乎乎了,而且头脑反应也会更加灵敏,身体也会更轻便。

长期饮酒突然不喝酒的人,会出现戒酒综合征

长期饮酒的人,突然不喝酒了,因为失去酒精对身体的抑制作用,会导致大脑和中枢神经在肾上腺激素的作用下过度兴奋,会出现,震颤,乏力,哆嗦,出汗以及癫痫等症状。

有的患者突然不喝酒,导致肠胃会发生一些问题,不过这种问题多数只是发生一次,戒酒的朋友不要慌张哦。

全身性震颤是长期饮酒突然不喝酒最明显的症状

震颤是戒酒最容易发生的症状,同时还会有恶心呕吐的感觉,一般连续喝酒几天以后,突然不喝,就会引起震颤,十分尴尬的是,这种状况发生的时候,只要喝酒,就马上能缓解,所以戒酒也真是个困难的事儿…

戒酒初期会有幻觉产生

长期饮酒,突然不喝了,这样的人在随后24小时里会出现幻觉,以视觉和听觉多发,分不清是梦还是现实,多数几天就好,有也持续几周或者几个月的,看饮酒的时间长短了,有的人天天喝一辈子酒了,突然不让喝酒了,可能会出现很久饿幻觉。

戒酒十天,身体会开始变瘦,肚子开始表小

喝酒的人通常都会是个胖子的形态,这主要是因为一毫升的酒精可以产生7000卡的热量,经常喝酒的人,吃的肉也比较多,加上酒精的那一份,妥妥是胖子的节奏。 不喝酒十天,热量得不到补充就会消耗脂肪,人就会变瘦,也会看着更精神。

戒酒十天,睡眠反而会更香

很多人认为,喝酒可以增加睡眠,没错,喝酒会让你快速入睡,但睡眠的状态却是非常糟糕的。

最新的研究发现,睡觉之前喝酒会增加大脑活动,大脑得不到休息,第二天睡醒反而更累。刚开始戒酒的时候,可能辗转反侧睡不着,坚持一段时间就可以获得很好的睡眠质量了。

戒酒十天以后,大脑更加灵活,反应更加灵敏

喝酒会损伤大脑我们都知道,但具体伤害的是什么,又有多少人知道呢?

来自北卡罗莱纳大学的研究员公布一组消息,称酒精可以抑制大脑特定区域的NMDA,也就是氮甲基-D-天冬氨酸蛋白质的活性,让大脑表达,记忆,智力这一块都受到抑制,久而久之就会萎缩,受到损伤。

戒酒十天以后,肝开始进行修复

喝酒对肝的伤害是最大的,因为肝脏是代谢血液里酒精的重要器官。酒精产生的乙醛会损伤肝细胞,并抑制肝细胞的修复,所以经常喝酒的人肝损伤的厉害,免疫功能也被破坏的十分严重。

戒酒十天以后,血压也会开始下降

酒精对血压的影响是十分剧烈的,刚开始喝酒的时候,血压会明显的下降,这是酒精刺激了血液循环加快,然后血压就会明显上升,因为心脏跳动加快和酒精刺激血管收缩导致。这样忽高忽低的血压对身体的伤害是最大的,而且长期饮酒也会导致胆固醇增加。

长期喝酒的人,戒酒一定要有亲人的陪伴,因为戒酒反应其实挺严重的,那些不想戒酒的人,也不要因为戒断反应就拒绝戒酒,饮酒的好处太少,而坏处很多,有的时候伤害的不仅是自己的身体,还有亲人的感情,身边人的爱。

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不喝酒十天后,身体有什么变化?这要看平时的饮酒量是否大,是都有酒瘾,这与不喝酒后的身体变化会有关,如果有酒瘾的人,戒酒的4~8个小时之内,会出现坐立不安,出汗,心动过速,震颤,恶心,呕吐,容易激动的症状,严重的还会出现幻听和视幻觉的问题。

那么戒酒十天后,身体的这些症状也会更平缓,渐渐会消失,这样戒酒才会成功。那么从健康的角度来说,戒酒不仅对于肝脏/胰腺/胃的健康有好处,对于降低血糖/血压和血脂的控制也有很好的作用。如果饮食上更健康的话,那么对鱼高血压和糖尿病患者来说,应该可以明显感觉到血压/血糖的控制更好。

不过建议如过戒酒,就一直戒到底,就不要再喝了,很多人认为酒精有扩张血管的作用,但其实饮酒要很少量才能起到这样的作用,量是很难把控的,如果喝的较多,反而会引发血管收缩,而又高血压和高血糖的人喝酒,尤其高血压还会影响药物的作用,不利于病情的控制。

变化会很大的,长期喝酒会对心脏,肝脏,大脑都会有损害,而你戒掉酒那就等于停止了对它们的伤害。

戒酒第一好处;记忆力会变好

长期喝酒的人,记性都会明显的变差,容易忘记最近发生的事情,长期喝酒的人,都有不同程度的慢性酒精中毒,而慢性酒精中毒会导致人的记忆受损,其中短暂记忆受损较为严重,长期记忆受损程度较轻,所以戒酒你的记忆力会变好

戒酒第二好处;反应会变快

酒精是一种溶脂性物质,可以自由穿过血液和大脑间的屏障,损伤神经系统中递质的释放和传递,而人的反应速度与神经递质有着直接关系。

长期喝酒的人,大脑神经系统中的递质损害更为严重,大家可以观察经常喝酒的人,他们的反应总是慢别人半拍,所以戒酒会提高人的反应度。

戒酒第三好处;减少你的尿尿次数

人体内有一种抗利尿激素,这种激素由下丘脑生成,主要作用于肾脏对水分的重吸收,这种激素在晚上分泌较多,人在晚上就不会频繁起夜小便,当酒精抑制下丘脑生成抗利尿的激素时,人体抗利尿激素就会减少,晚上起夜的次数也会增加。

同理,白天人在喝酒后,常常也会有尿频的感觉。

戒酒第四好处;皮肤会变好

长期喝酒的人,肝脏一般都不好,容易患有肝炎,肝硬化,甚至是肝癌,而肝脏不好表现在脸部,脸色发黑,长斑。

肝脏不好,人体的黑色素代谢异常,人面部的黑色素沉淀,人就会脸色发黑,长斑。

所以戒酒后你会发现你的皮肤会变好。

上面就是戒酒的四大好处,你可以观察下戒酒后有哪些改善。

少喝酒对身体好,多喝酒毁身体,所以不要贪杯。

我是小师妹,关注我你会有不一样的发现。

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